Tartalomjegyzék:
Videó: Melyek a legjobb alacsony hatású gyakorlatok?
Kezdje el nagy hatást gyakorolni az egészségére a 7 legjobb alacsony hatású gyakorlattal, amelyek minden edzettségi szintre alkalmasak
- Kerékpározás. Pattanj fel a biciklire egy alacsony hatás opció, amellyel a szíve és az izmai jól és igazán bekapcsolhatók.
- Evező gép.
- Elliptikus gép.
- Zumba óra.
- Erő edzés.
- Jóga.
- TRX.
Azt is megkérdezték, melyek a jó kis hatású gyakorlatok?
Íme a 7 legjobb alacsony hatású edzésajánlásom:
- Úszás. Ugorj be, ússz néhány kört, taposs egy kis vizet, vagy akár fuss köröket a medencében, ha az elég sekély.
- Testsúlyos edzés.
- Séta.
- HIIT képzés.
- Vízi aerobik.
- Helyreállító edzés habhengerrel.
- Love Your Knees edzés.
Továbbá az alacsony hatású edzések zsírt égetnek? 5 Zsír- Égő Gyakorlatok, amelyek nem fogják megölni a térdét. Éget komoly kalóriabevitel anélkül, hogy megterhelné a szervezetet. Alacsony- hatás A gyakorlatok arra összpontosítanak, hogy az egyik lábukat a talajon tartsák, és enyhítsék az ízületekre nehezedő stresszt vagy nyomást. De figyelem – csak azért, mert az alacsony- hatás, nem azt jelenti, hogy nem fog izzadni!
Másodszor, működnek-e az alacsony hatású edzések?
Végül mindkettőt alacsony- és magas- hatás gyakorlatok zsírt égetnek. Alacsony- hatásgyakorlat még mindig nagyon hatékony módja a testzsír elvesztésének. Csak egy kicsit tovább kell mennie, hogy több kalóriát égessen el. Ahogy fejleszti edzettségi szintjét, tovább bírja a gyorsabb tempót.
Melyik a legjobb alacsony hatású edzőgép?
Elliptikus: A legjobb alacsony ütésű edzőgép
- Az otthonokban és edzőtermekben világszerte megtalálható egyik legnépszerűbb edzőgéptípus az ellipszis.
- Amellett, hogy jó az aerob kapacitás növelése, a felhasználók a kívánt eredménytől függően a felső és alsó test bizonyos területeit is megcélozhatják.
