Hány kalória van egy kis kaliforniai avokádóban?

Az avokádó átlagos súlya 150 gramm (g) és 240 kalóriát tartalmaz, vagy 80 kalória 50g adagonként. Ha figyelsz a súlyodra, és azon gondolkodsz, hogy az avokádót kiiktasd az étrendedből – ne tedd! Az avokádóban lévő extra kalóriák megérik a táplálkozási előnyöket.

Hasonlóképpen, hány kalória van egy átlagos avokádóban?

Míg avokádó tápanyagdúsak, emellett magas zsírtartalmúak és kalóriát. Az átlagos avokádó 250 és 320 között van kalóriát- mérettől függően - és 20 gramm vagy több zsírt. A CAC szerint egy adag mérete ? közepes gyümölcsből. "De a legtöbb ember ennél többet eszik" - mondja Gans.

A fentieken kívül hány szénhidrát és kalória van egy kis avokádóban? Az avokádó 73% víz, 15% zsír, 8,5% szénhidrátokat (főleg rostok) és 2% fehérje. Fél an avokádó (68 gramm) 109-et tartalmaz kalóriát, ami 160-nak felel meg kalória per 100 gramm.

Hasonlóképpen felteheti a kérdést, hogy hány kalória van egy kis avokádó felében?

Fél an avokádó (68 gramm) 109-et tartalmaz kalóriát, ami 160-nak felel meg kalóriát 100 grammonként. Az alábbi táblázat információkat tartalmaz a benne lévő vitaminokról avokádó 100 grammonként (1).

Hány kalória van egy 1/4 csésze avokádóban?

Avokádó, nyersen

Adag	Kalória és zsír
1 adag (1/5 avokádó)	50 kalória, összesen 4,5 gramm zsír
1/2 avokádó (közepes)	130 kalória, összesen 12 gramm zsír
1 avokádó (közepes, egész)	250 kalória, összesen 23 gramm zsír