A fehérrépa jó a vérnyomásra?
A fehérrépa jó a vérnyomásra?

Videó: A fehérrépa jó a vérnyomásra?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Magas vérnyomás ellen 6 megoldás 2023, Január
Anonim

Általában véve a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend pozitív hatással van a vérnyomás. Fehérrépa káliumot is biztosítanak, ami segíthet csökkenteni vérnyomás azáltal, hogy nátriumot szabadít fel a szervezetből, és segíti az artériák tágulását.

Ezzel kapcsolatban milyen előnyökkel jár a fehérrépa fogyasztása?

Fehérrépa tele vannak rostokkal és K-, A-, C-, E-, B1-, B3-, B5-, B6-, B2-vitaminnal és foláttal (a B-vitaminok egyike), valamint ásványi anyagokkal, mint a mangán, kálium, magnézium, vas, kalcium és réz. Ezenkívül jó foszfor-, omega-3 zsírsav- és fehérjeforrás.

Ezenkívül a fehérrépa gyulladást okoz? Gyulladás számos krónikus betegséggel, például ízületi gyulladással, rákkal és magas vérnyomással jár okozta az artériák megkeményedésével. Glükozinolátok benne fehérrépa indolokra és izotiocianátokra bomlik, mindkettő bioaktív melléktermék anti-gyulladásos tulajdonságok (13, 24).

Egyszerűen így: jó a fehérrépa a koleszterinre?

Fehérrépa A kutatók szerint cukorbetegség-ellenes előnyökkel járhat. A zöldségről kimutatták, hogy pozitív hatással van a glükóz- és zsírszintre, mindkettő szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegségben. Az eredmények azt mutatták, hogy növelte a zsír feldolgozási sebességét és csökkentette koleszterin, valamint csökkenti a glükózszintet.

Jobb neked a fehérrépa, mint a burgonya?

Fehérrépa (3,5 unciánként: 28 kalória, 6 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 4 gramm cukor). Magasabb a cukortartalmuk mint a másik burgonya csereügyletek, de még mindig kevesebb van mint fele a kalóriának krumpli vagy édes krumpli.

A téma által népszerű