Milyen veszélyekkel jár az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Az olyan szövődmények, mint a szívritmuszavarok, a szív összehúzódási funkcióinak károsodása, a hirtelen halál, a csontritkulás, a vesekárosodás, a megnövekedett rákkockázat, a fizikai aktivitás csökkenése és a lipid-rendellenességek, mind összefüggésbe hozhatók a vércukorszint hosszú távú korlátozásával. szénhidrátokat ban,-ben diéta.

Akkor miért lehetnek károsak a szervezetedre az alacsony szénhidráttartalmú diéták?

A ketózis akkor fordul elő, amikor az emberek esznek egy alacsony- vagy nem-szénhidrát diéta és a ketonoknak nevezett molekulák felhalmozódnak a véráramban. Alacsony szénhidrát szintje miatt csökken a vércukorszint és a test elkezdi lebontani a zsírt, hogy energiaként használja fel. Sok szakértő szerint azonban maga a ketózis nem feltétlenül káros.

Tudja azt is, milyen veszélyekkel jár az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend? Néhány ember, aki belevág a alacsony-szénhidrát, magas-zsíros diéta átmeneti oldalt tapasztalhat hatások Ilyen például a gyengeség vagy fáradtság, izomgörcsök, bőrkiütés, rossz lehelet, fejfájás, székrekedés vagy hasmenés – mondja Lisa Jones, egy philadelphiai székhelyű dietetikus.

Ilyen módon az alacsony szénhidráttartalom biztonságos hosszú távon?

Az új kutatások erre utalnak alacsony-szénhidrát a diéta nem a legjobb módja annak elérésére hosszú-kifejezést Egészség. A németországi Európai Kardiológiai Társaság Kongresszusán kedden bemutatott kutatás megállapította, hogy a diéták nagyon alacsony ban ben szénhidrátokat idővel növelheti az egyének korai halálának kockázatát.

A szénhidrát hiánya rossz neked?

A nem-szénhidrát a diéta szinte mindent megszüntet szénhidrátokat és ösztönzi a magas zsír- és fehérjebevitelt. Elősegítheti a fogyást, a szív egészségét és a vércukorszint szabályozását. Mégis szükségtelen mindent levágni szénhidrátokat megtapasztalni ezeket az előnyöket. Ráadásul ez a diéta csökkentheti az energiaszintet és növelheti a tápanyaghiány kockázatát.