Videó: Miért hízunk, ahogy öregszünk?
A fő ok a kor előrehaladtával hízunk azért mert mi elveszíti a sovány izomtömeget (akár 8%-ot évtizedenként kor 40). Mivel az izom sokkal több kalóriát éget el, mint a zsír, anyagcserénk lelassul. De vannak lépések te tehet ennek ellensúlyozására.
Továbbá miért hízok, ahogy öregszem?
"De ez a fő oka a középkorúságnak súlygyarapodás a természetes izomvesztés, amelyet mindannyian tapasztalunk, " Dr. Más szóval, minél nagyobb az izomtömegünk van, minél több kalóriát viszünk be akarat éget. Izomtömegünk természetesen csökkenni kezd kb kor 30, és ez a folyamat, az úgynevezett szarkopénia, felgyorsul kor 40.
Továbbá, hogyan tartsam le a súlyomat, ahogy öregszem? Íme öt tipp az egészséges testsúly megőrzéséhez.
- 1. tipp: Egyél kiegyensúlyozott étrendet. Ahogy öregszik, kevesebb ételt kell ennie ahhoz, hogy megtartsa súlyát.
- 2. tipp: Kövesd nyomon, mit eszel.
- 3. tipp: Légy aktív.
- 4. tipp: Végezzen apró változtatásokat.
- 5. tipp: Válassz egészségesen étkezés közben.
- A lényeg.
Ennek megfelelően normális, ha az életkor előrehaladtával hízunk?
A kutatások szerint sok ember híznak, mint ők előre lépni kor fiatal felnőttkortól középig kor. 29 és 39 év közöttiek, jellemzően nők nyereség körülbelül 7 kiló, és a férfiak tedd fel további 15 font az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma szerint.
Honnan tudod, hogy kövér vagy?
A BMI-szám célja, hogy képet adjon arról, hogy mekkora testtömegű kövér van arányaként a ti súlytól magasságig. Szedéssel mérik a ti súly kilogrammban, és elosztva ezzel a ti magasság méterben négyzetben. A 30 feletti érték azt jelenti te vagy elhízott. A 40 feletti érték súlyos elhízás.
