Paleo Keto?

Az ketogén A diéta a három makrotápanyag manipulálására összpontosít, ezek a zsír, a szénhidrát és a fehérje azok számára, akik megtartják a pontszámot. Az Paleo a diéta inkább az ételválasztásról szól. Eltávolítja a tejtermékeket, a gabonát és a feldolgozott élelmiszereket, de úgy egyensúlyozza ki a makrotápanyagokat, ahogy akarja.

Tudja azt is, hogy a Paleo Keto barátságos?

Paleo Lehetővé teszi a teljes értékű szénhidrátot paleo korlátoz bizonyos szénhidrátforrásokat, ez nem feltétlenül alacsony szénhidráttartalmú diéta ugyanúgy keto van. Ezzel szemben a keto diéta korlátozza az összes gazdag szénhidrátforrást, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket, a legtöbb gyümölcsöt, gabonát, édesítőszert és a hüvelyesek többségét.

A fentieken kívül a Paleo vagy a keto jobb a fogyáshoz? Az keto diéta egészséges zsírokat használ üzemanyagforrásként, míg a Paleo a diéta paleolit eredetük miatt ösztönzi az egészséges zsírok fogyasztását. Mindkét diéta közös témája, hogy ne féljünk a magas fogyasztástól. zsír diéta. Ez értékes tüzelőanyag lehet a szénhidrátfüggő szervezet bizonyos alkalmazkodása után.

Hasonlóképpen, a Paleo Low Carb?

A paleo diéta nem alacsony- szénhidrát definíció szerint, de a gyakorlatban ez szokott lenni. Hangsúlyozza a húsokat, halakat, tenger gyümölcseit, tojást, zöldségeket, gyümölcsöket, gumókat, dióféléket és magvakat. Egy szigorú paleo az étrend kiküszöböli a feldolgozott élelmiszereket, a hozzáadott cukrot, a gabonákat, a hüvelyeseket és a tejtermékeket.

Milyen szénhidrátokat lehet enni a Paleo-n?

• Manióka gyökér / 1 csésze (206 g) = 78 g szénhidrát.
• Útifű / 1 csésze (148 g) = 47 g szénhidrát.
• Taro gyökér / 1 csésze (132 g) = 46 g szénhidrát.
• Yam / 1 csésze (136 g) = 37 g szénhidrát.
• Acorn Squash / 1 csésze (205 g) = 31 g szénhidrát.
• Paszternák / 1 csésze (178 g) = 27 g szénhidrát.
• Fehér burgonya / 1 csésze (122 g) = 27 g szénhidrát.