Mely zöldségek tartalmaznak K-vitamint?

A K-vitamin a következő élelmiszerekben található:

• Zöld leveles zöldségek, mint például kelkáposzta, spenót, fehérrépa zöldjét, nyakörvek, Svájci mángold, mustár zöldje, petrezselyem, római és zöld saláta.
• Zöldségek, például kelbimbó, brokkoli, karfiol és káposzta.
• Hal, máj, hús, tojás és gabonafélék (kisebb mennyiséget tartalmaznak)

Itt nézzük meg, mely gyümölcsökben van sok K-vitamin?

10 K-vitaminban gazdag gyümölcs

• Aszalt szilva - 24% DV adagonként. 5 darab: 28 mcg (24% DV)
• Kiwi - 23% DV adagonként.
• Avokádó - 18% DV adagonként.
• Szeder - 12% DV adagonként.
• Áfonya - 12% DV adagonként.
• Gránátalma - 12% DV adagonként.
• Füge (szárított) - 6% DV adagonként.
• Paradicsom (napon szárított) - 4% DV adagonként.

magas a banánban a K-vitamin? Íme egy gondolat, ami megnyugtathatja az elmét: banán alacsony tartalmú gyümölcs K vitamin és tele van káliummal, amire a szervezetének szüksége van. Továbbá magas kálium, jó rostforrást kínálnak, ami segítheti a normál emésztést. Így megy banán!

Akkor milyen zöldségeket ehetek warfarin alatt?

Ha hirtelen elkezdi ételek fogyasztása amelyekben kevesebb a K-vitamin míg elrakod warfarin, növelheti a mellékhatások esélyét a warfarin. élelmiszerek A K-vitaminban gazdagok közé tartozik a leveles zöldségek.

Példák:

• Kelkáposzta.
• Spenót.
• Kelbimbó.
• Petrezselyem.
• Káposzta Zöldek.
• Mustár zöldje.
• Cikória.
• Vöröskáposzta.

Mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb K-vitamint?

Leveles zöld zöldségek a legtöbb K-vitamint tartalmazzák, de sok más jó forrás is létezik.

• Kelkáposzta. 565 mcg 1/2 csészében, főzve.
• Káposzta Zöldek. 530 mcg 1/2 csészében, főzve.
• Spenót.
• Fehérrépa zöldje.
• Kelbimbó.
• Brokkoli.
• Spárga.
• Saláta.